Шейный остеохондроз может проявляться болями в спине, головными болями, головокружением и другими симптомами. Для профилактики и лечения остеохондроза можно выполнять несколько простых упражнений, таких как повороты головы, наклоны и надавливание на руки. Эти упражнения помогут сберечь здоровье и предотвратить развитие остеохондроза.